چگونه از پوستمان مراقبت کنیم؟ - تور هند ارزان

صنعت مراقبت از پوست با گزینه های بی شماری که دارد از مرطوب نماینده و پاک نماینده گرفته تا فراورده های ضدپیری و جوان نماینده آدم را سردرگم می نماید.

اما صرف بی شماری فراورده های مراقبت از پوست به معنای آن نیست که به همه آن ها احتیاج داشته باشیم، زیرا روال کارساز مراقبت از پوست برای اشخاص مختلف فرق می نماید.

تعداد فراورده های که مصرف می کنیم در نهایت به وقتی که صرف مراقبت پوست می کنیم و نتیجه مطلوب مورد نظر ما بستگی دارد، اما متخصصان پوست هم داستان هستند که هر شخصی دست کم باید روال روزانه ای برای مراقبت از پوست خود داشته باشد.

گام یک و دو

به گفته دکتر پالم دو گام حداقلی برای مراقبت از پوست وجود دارد که همگان باید رعایت نمایند.

دکتر پالم قبول دارد که تعداد گام های هر روال مراقبت از پوست در واقع به انگیزه های بیمار بستگی دارد، او گفت: دو گامی که هرگز نباید از آن غفلت کرد زدن کرم ضدآفتاب در شروع روز و شستن صورت دست کم یک بار در روز است.

به گفته دکتر پالم کرم ضدآفتاب مهم ترین فراورده مراقبت از پوست است، زیرا از پیری زودرس جلوگیری می نماید. هم چنین به گفته وی بعضی کرم های ضدآفتاب می توانند روند پیر شدن پوست را معکوس نمایند و آسیب اکسایشی پوست را کاهش دهند؛ بنابراین ارزش آن را دارد که ترکیب مطلوب کرم ضد آفتاب برای خودمان را پیدا کنیم.

شستشوی روزانه هم اهمیت دارد، زیرا هم تمامی گرد و خاک ها، خرد و ریز ها و آلاینده های زیست محیطی را پاک می نماید هم پوست را برای مالیدن موضعی فراورده های مراقبت از پوست آماده می نماید.

اما پیشنهاد دکتر پالم برای آن بیمارانی که می توانند وقت و توان بیش تری برای مراقبت از پوست اختصاص دهند دنبال کردن روالی اساسی و هرمی شکل است.

دکتر پالم می گوید: فراورده های مراقبت از پوست را به شکل هرمی طبقه بندی می کنم. در پایه یا قاعده هرم مهم ترین فراورده ها قرار می گیرند و بقیه فراورده ها با کاهش اهمیت شان در لایه های دیگر هرم از پایین تا نوک آن قرار می گیرند.

گام سه

طبق توصیه دکتر پالم بعد از زدن کرم ضدآفتاب (اساسی ترین گام) و شستشو باید از مشتقات ویتامین آ. یعنی رتینول یا رتینوئید استفاده کرد و آن را به صورت موضعی روی پوست مالید.

به گفته دکتر پالم ویتامین آ. بر اساس چهار دهه تحقیق دارای اثرات مثبت مختلفی بر پوست است و به همین دلیل باید از آن استفاده کرد.

این اثرات مثبت عبارتند از: ضخیم سازی غشای میانی پوست به وسیله ایجاد کلاژن جدید، افزایش لطافت پوست، کاهش بی نظمی های رنگ دانه ای پوست، یاری به رسوخ مؤثرتر سایر اجزای فعال مالیدنی، جلوگیری از لکه های پیش سرطانی و آماده سازی پوست برای درمان سریع تر با بعضی روش های لیزری و پوست تراشی های عمیق تر شیمیایی.

طبق توصیه دکتر پالم برای آن که بهترین نتیجه را از رتینول ها و رتینویید ها بگیرم باید در شب از آن ها استفاده کنیم. اما برای آن هایی که پوست خیلی حساسی دارند و ممکن است رتینول های قوی آن را دچار سوزش نمایند استفاده از محصولی حاوی بکوچیول را توصیه می نماید که منشاء گیاهی دارد و اثراتی شبیه رتینول دارد و مانند رتینول در پوست سوزش یا قرمزی ایجاد نمی نماید.

گام چهار

دکتر پالم علاوه بر کرم ضدآفتاب و رتینویید ها استعمال آنتی اکسیدان های مالیدنی مثل ویتامین ث. را در صبح ها توصیه می نماید.

دکتر پالم می گوید: مالیدن ویتامین ث. از بی نظمی غیرعادی رنگدانه های پوست جلوگیری می نماید، از پوست در برابر تنش اکسایشی حفاظت می نماید و هم عامل لازم برای رویش کلاژن جدید است و اضافه کرد سایر آنتی اکسیدان های مالیدنی مثل کرم چای سبز، ویتامین ای یا رسوراترول هم می توانند مؤثر باشند.

گام پنج

گام پنج مراقبت از پوست استفاده از اسید های آلفا و بتا هیدروکسی است که به گفته دکتر پالم شواهد هم پشتیبان استفاده از آن ها است. دکتر پالم به ما گفت: اسید های آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک می توانند بی نظمی رنگدانه های پوست را کاهش دهند، احیاپذیری پوست را تقویت می نماید و با ساختن کلاژن باعث افزیش براقی یا درخشندگی پوست می گردد.

اسید های بتاهیدروکسی مثل اسید سالیسیلیک هم می توانند اختلال رنگ دانه ای را کاهش دهند و ریزش پوست در ناحیه غدد مو را عادی نمایند که برای مهار جوش زدن خیلی خوب است.

گام شش

گام ششم و آخر در مراقبت پوست استفاده از عامل رشد یا فراورده های دارای ترکیب سلول های بنیادی است.به گفته دکتر پالم پروتئین های درشت درون این فراورده ها در پوست رسوخ نمی نمایند بلکه به یاخته های پوست سیگنال هایی می فرستند که به مبارزه با پیری یاری می نماید.

در کل روال ما برای مراقبت از پوست می تواند از دو گام نخست تا شش گام را دربرگیرد به شرطی که فراورده هایی که به کار می گیریم مؤثر باشند.

به گفته دکتر پالم فراورده ای کارآمد است که دارای سه معیار باشد. فراورده فعال دارای سازوکار فعالیتی (اثرگذاری بر پوست) قابل قبولی است، اثرگذاری زیست شناختی آن بر پوست در آزمایش های بالینی ثابت شده است و آن قدر اثرگذاری متمرکز دارد که اثر مطلوب را بر پوست بگذارد.

منبع: ایندیپندنت